Het lijkt wel een droom voor elke roker, om net als een gelegenheidsroker een sigaret te roken wanneer hij dat wilt. Het lijkt alsof de gelegenheidsroker zijn rookgedrag onder controle heeft. Maar ook dit is een grote illusie! Vertel een gelegenheidsroker dat hij de komende vijf weekends niet mag roken en hij ervaart hetzelfde innerlijke [...]
Wat heeft er voor gezorgd dat jij gaan roken bent of wat heeft er voor gezorgd dat jij niet kan stoppen met roken? Als je die bepaalde prikkels kunt herinneren die ervoor zorgden dat je weer ging roken of blijft roken, kun je er extra bedacht op zijn. Veelvoorkomende terugvalprikkels zijn: Je Denkt Dat Je [...]
Iemand die ervan overtuigd is dat hij of zij in staat zal zijn om iets te verwezenlijken, heeft een sterk gevoel van conctrole over zijn omgeving. Dit is de zogenaamde “Ik Kan Het” – houding (in de gezondheidspsychologie spreekt men van self-effacy). Sportlui die voor een wedstrijd twijfelen aan hun capaciteiten staan er minder goed [...]
Bullsh*it! Je had het wel al kunnen raden, dit is een groot fabeltje! Roken is helemaal NIET lekker. Stel jezelf even deze vraag: “Vind je elke sigaret die je rookt lekker?” Nee! Er zijn maar enkele sigaretten op een dag die je als lekker ervaart. Waarom rook je dan ook een heleboel sigaretten die je [...]
Ik Ben Bang Voor Stress Als Ik Ga Stoppen Met Roken ! Als roker lijd je voortdurend aan extra stress, namelijk de stress van nicotine-ontwenning. Die stress hef je telkens voor een stuk op door te roken, maar wat als je stress krijgt na het stoppen met roken? Behalve de nicotine stress heb je natuurlijk [...]