Ik ga 2 artikelen schrijven over waarom zoveel mensen falen als ze willen stoppen met roken. Van alle mensen die een poging doen om te stoppen met roken slaagt slechts maximaal tien procent erin om dat blijvend te doen. Een gedeelte van deze tien procent betaalt een hoge prijs, omdat zij andere slechte gewoonten gaan ontwikkelen zoals meer snoepen, meer eten en meer drinken. Wat ik je in deze artikel ga onthullen is de oorzaak dat de meeste mensen falen en hoe wij dit probleem kunnen oplossen.

Het onderbewustzijn is onze grootste vijand

Tot nu toe werd de verslaving aan nicotine gezien als de belangrijkste reden waarom mensen falen in stoppen met roken. Nicotine is, zoals we eerder hebben gelezen, enorm verslavend. Volgens sommige stoppen met roken guru’s zouden de effecten van nicotine na ongeveer drie dagen, misschien iets langer, uitgewerkt zijn. Laten we daarom kijken naar de twee belangrijkste redenen waarom het niet lukt om te stoppen met roken.

Verandering is pijnlijk

Zoals ik je al eerder verteld heb is het onderbewustzijn getraind om pijn te vermijden. Alle rokers hebben plezier geassocieerd met (gekoppeld aan) het roken. Sommige mensen noemen de sigaret zelfs hun vriend. Is de sigaret werkelijk onze vriend? Zou een vriend kanker veroorzaken, onze longen aantasten, effect hebben op onze potentie en onze levensduur verminderen? Natuurlijk niet?

De reden waarom we de sigaret als vriend of toeverlaat beschouwen is omdat zij een emotioneel houvast geeft. En het woordje “houvast” is letterlijk bedoeld. Elke keer als we een sigaret opsteken, houden we iets vast; dat geeft een bepaald gevoel van zekerheid en van welbevinden en van iets te doen te hebben. Shagrokers zijn niet alleen verslaafd aan het roken, maar ook aan het hele proces van het rollen. Het is een soort ritueel geworden.; het ritueel alleen al kalmeert en geeft een bepaalde houvast. Wanneer we ons gestresst of zenuwachtig voelen, dan kunnen we deze gevoelens onderdrukken door andere dingen te doen die ons daarvan afleiden.

Het roken zelf of het draaien van een shagje geeft afleiding, waardoor het pijnlijke gevoel geen effect meer op ons heeft. Veel rokers zijn onzeker en de reclame heeft hen zo geconditioneerd dat ze denken dat roken hen stoer of sexy maakt, wat hun meer zekerheid geeft.

Dus onderbewust zijn ze het roken gaan associëren met een gevoel van controle, een gevoel van zekerheid, een gevoel van dingen te kunnen overzien, een gevoel van afstand te nemen, een gevoel van sterker te zijn dan de ander. Het belangrijkste gevoel dat het roken geeft is het gevoel van controle. Geen controle hebben geeft onzekerheid. Vandaar dat roken aan mensen, die van nature verlegen zijn, een soort uitkomst biedt.

Uiteraard begrijpen we dat dit allemaal bedrog is! Het onderbewustzijn wordt continu blootgesteld aan allerlei misleidende informatie. De tabaksindustrie maakt daar gretig gebruik van door ons jarenlang te bombarderen met allerlei valse associaties in relatie tot roken zoals stoerheid, seks, onafhankelijkheid en andere zaken die wij graag willen: sociaal contact, gezelligheid, vriendschap.

Door ons dit continu voor te schotelen worden we geconditioneerd oftewel gehypnotiseerd om onderbewust te gaan geloven dat dit de waarheid is. We willen niet inzien dat geen enkel zinnig mens zou gaan roken indien hij of zijn naar zijn of haar lichaam zou luisteren.

Een andere reden waarom het moeilijk is te stoppen met roken is dat we het roken gebruiken als vluchtgedrag. Om pijnlijke confrontaties te vermijden kunnen we een soort rookgordijn creëren tussen ons en het probleem. Natuurlijk is dit ook weer een illusie, maar het gaat onm het gevoel dat het onderbewustzijn het zo waarneemt.

Veel mensen creëren (soms letterlijk) een rookgordijn om zich heen en zijn op de vlucht voor de werkelijkheid. Het roken wordt dus een compensatiemechanisme voor allerlei zaken die we als minder plezierig vinden. Het roken dienst om ons te helpen onze zwakten te compenseren. Wanneer we iets niet aankunnen en een sigaret opsteken, geeft dat een gevoel van kalmte, waardoor we het gevoel hebben dat niets ons kan deren.

Waar het roken ook een effect op heeft is onze lichaamshouding. Als we goed waarnemen, zien we dat een roker vooral heel sterk inhaleert bij de eerste sigaret. Er is zoveel spanning in het lichaam opgebouwd dat er een uitlaatklep nodig is om die weer te laten afvloeien. Door diep in te ademen veranderen we onze lichaamshouding en daardoor ook onze emotionele staat. Veel mensen weten niet dat onze lichaamshouding direct te koppelen is aan onze emotionele staat.

Als we kijken naar iemand die depressief is, dan laat deze persoon zijn schouders hangen en kijkt hij of zij naar beneden; zijn gezciht heeft een bepaalde uitdrukking of is uitdrukkingsloos, het lopen gebeurt op een bepaalde manier.

Door diep in te ademen veranderen we dus onze lichaamshouding en daardoor ook hoe we ons voelen. Als iemand die depressief is rechtop gaat lopen, naar boven kijkt, zijn gelaatsuitdrukking verandert in een met een glimlach, diep inademt vanuit de buik en dit lang genoeg volhoudt, dan verdwint de depressie. Men kan niet depressief zijn als je zo een houding aanneemt.

Het roken geeft dus vaak een lichaamshouding waar zelfvertrouwen, kracht en stoerheid vanaf straalt, precies zoals in de reclame wordt voorgespiegeld. Het trieste is dat dit niets te maken heeft met het roken zelf, maar met onze “fysionomie”.

Wanneer we stoppen met roken is het net alsof we naakt zijn en geen verdedigingsmechanisme meer hebben voor allerlei pijnlijke situaties. Ons schuld valt als het ware weg. Voor veel mensen is dat, zeker als men jarenlang heeft gerookt, een niet-prettige situatie en vaak zelfs zeer pijnlijk.

Verder vormen onze vastgeroeste patronen ook grote struikelblokken voor het stoppen met roken. Veel mensen steken een sigaret op direct nadat ze zijn opgestaan. Sommigen hebben een sigaret nodig om beter naar het toilet te kunnen gaan. Anderen moeten bij de koffie een sigaret hebben. Na het eten roken veel mensen. Vaak heeft men een sigaretje nodig nadat men seks heeft gehad. Anderen hebben vast tijden waarop ze een sigaret moeten opsteken.

Lees het tweede deel van “Waarom falen mensen als ze willen stoppen met roken?” »