Ik snap die bezorgdheid van vele rokers perfect. Ik was ook zo. Ik dacht dat de sigaret me hielp ontspannen en dacht dus dat ik voortdurend gespannen zou rondlopen wanneer ik zou stoppen met roken, maar dat is niet zo, ik ben nu meer ontspannen dan ooit! Ik rookte als roker in stresssituaties altijd een veelvoud van mijn gewone aantal sigaretten. Veel rokers merken dat ze bij stress meer roken. Toch rookte ik ook veel op ontspannen momenten: op café, vakantie, na een dinertje. Vreemd, want stress en ontspanning zijn eigenlijk elkaars tegenpolen. Hoe valt dat te verklaren?

Elke roker rookt in de meest diverse en tegengestelde omstandigheden: bij stress EN bij ontspanning, bij meevallers EN bij tegenvallers, bij zonneschijn EN bij regen, op vakantie EN op het werk, bij verdriet EN bij geluk, bij frustratie EN bij plezier, bij euforie EN bij wanhoop, bij geilheid EN na het klaarkomen. Je kan dus onmogelijk beweren dat je uitsluitend rookt bij één emotionele toestand of bij één soort gelegenheid. Gelegenheidsrokers doen dat dan wel, maar ik ga ervan uit dat jij geen gelegenheidsroker bent, anders had je geen problemen gehad met het stoppen met roken en was je hier niet terecht gekomen. Jij rookt in alle omstandigheden, waar en wanneer je maar kan. Misschien rook je wat meer onder stress of juist meer als je ontspannen bent. Maar je rookt sowieso zowel bij stress als bij ontspanning. Het gaat dus niet op om te beweren dat spanning je doet roken. Beweren dat je de sigaret nodig hebt bij ontspanning, suggereert dat je uitsluitend in stresssituaties rookt en dat klopt niet. Je rookgedrag valt onmogelijk te koppelen aan één bepaalde situatie. Of je je nu lekker of slecht voelt, je rookt altijd!

Als Ik Stop Met Roken Heb Ik Niets Om Handen

De sigaret geeft je inderdaad iets om handen ja. Ze geeft je een bezigheid. Niets belet je om ook in de toekomst die sigaret te blijven gebruiken als voorwerp om vast te houden. Neem een sigaret en hou ze in je handen, steek ze tussen je vingers, laat ze in je hand ronddraaien… maar waarom steek je die sigaret in je mond? Waarom steek je ze aan met een aansteker? Waarom inhaleer je die rook in je longen en waarom rook je ze op? Dat is niets om iets om handen te hebben. Dat is omdat je lichaam om nicotine vraagt!

Rook je om jezelf een houding te geven? Misschien was dat ooit een reden om ermee te beginnen. Als je een onzekere tiener bent, biedt de sigaret misschien wat meer zelfvertrouwen. Maar eenmaal je die tienerjaren ontgroeid bent, heb je de sigaret toch niet meer nodig om jezelf een houding te geven? En zelfs mocht dat wel zo zijn, dan steek je toch niet elke sigaret op om jezelf stoer voor te doen? Rook je die eerste ochtendsigaret na het opstaan om indruk te maken?

Alle gekheid op een stokje, je rookt omdat je lichaam naar nicotine snakt. Nicotine is de motor van je rookgedrag. Zonder nicotine in sigaretten zou niemand -ik herhaal- niemand!! nog roken.