Depressief Tijdens Het Stoppen Met Roken

Het woord depressie wordt te pas en te onpas gebruikt, zeker tijdens het stoppen met roken. De term gaat over een heel scala aan stemmingen.

Wanneer mensen het over een depressie hebben, kunnen ze het volgende bedoelen:

• stress
• melancholie
• prikkelbaarheid
• weinig energie
• verlies van interesses of plezier
• lage dunk van zichzelf
• concentratieproblemen
• opgewondenheid
• angst

Best een aardig lijstje hé! Niet al te lang geleden gebruikte men zelfs de frase nerveuze inzinking om extremen van een lage, verstrooide of zelfs gespannen stemming te beschrijven.

De afgelopen 20jaar is door psychiaters en andere professionals op het gebied van mentale gezondheid een gigantische vooruitgang geboekt. Ze hebben nu een veel beter begrip van de stoppen met roken depressie en kunnen het beter omschrijven. Dankzij honderden studies waaronder onderzoeken, zelfrapportages en klinische tests van medicijnen en andere behandelingen, wordt depressie nu gezien als een groep met elkaar samenhangende stoornissen die verschillen in ernst, duur en eigenschappen.

Reactieve Stoppen Met Roken Depressie

Een reactieve stoppen met roken depressie is een stemmingswisseling waarbij je je minder goed voelt, nadat je gestopt bent of probeert te stoppen met roken. Een reactieve depressie volgt altijd als reactie op een traumatisch of vervelende gebeurtenis. Zoals in dit geval het stoppen met roken de vervelende gebeurtenis is. Je hebt het gevoel dat je iets mist, je weet niet goed waar kruipen van de zenuwen en de stress.

Het kenmerk van dit type depressie is het reactieve. Een bepaalde gebeurtenis, zoals het stoppen met roken, zet deze depressie in werking. De daling van de stemming en energie kan snel gaan en ernstig of zelfs verlammend zijn. Omdat ze reactief zijn, zijn deze schommelingen echter vaker van voorbijgaande aard. Dit wil zeggen dat na verloop van tijd, vaak zelfs na een dag of twee, drie, de stemming weer ten goede keert.

Sommige mensen zijn vatbaarder voor deze reactieve dalen en depressies na het stoppen met roken dan anderen. Voor een deel ben je de erfgenaam (of slachtoffer) van je eigen natuur. Je staat in verhouding tot anderen en tot de wereld op een enigszins vast aantal manieren. Je hebt specifieke persoonlijkheidstrekken die steeds weer in verschillende situaties naar voren komen. Je hebt misschien een zonnig karakter, of je bent altijd een beetje weemoedig.

Als je optimistisch bent en meestal het goede overal inziet, hebt je minder kans op zo’n reactieve depressie na het stoppen met roken. Jij zal niet depressief worden want je weet dat het stoppen met roken je alleen maar ten goede kan komen. Jij wilt stoppen met roken voor jezelf en je weet dat het je zal lukken!

Stoppen Met Roken Depressie In De Engere Zin

De stoppen met roken depressie in engere zin is een depressie die een eigen leven is gaan leiden. Hij is er altijd, wat je ook zegt, doet of denkt. Dit type depressie, die ook wel endogene of idiopathische depressie wordt genoemd, verschilt nogal van een reactieve depressie die je kan krijgen na het stoppen met roken.

Hoewel een depressie in engere zin op dezelfde manier kan beginnen en even erg kan zijn als een reactieve depressie, in ons geval dus na het stoppen met roken, blijft de depressie voortduren, ongeacht hoeveel peppraatjes je krijgt van familie en vrienden. Het is iets dat zich steeds weer bij je zal opdringen.

Wat deze stoppen met roken depressie anders maakt, zijn de ernst, de duur en de zogenoemde vegetatieve tekenen. Wanneer je een endogene depressie hebt, verkeren je lichaam, je hormonen en vecht- en vluchtsysteem in een hogere staat van paraatheid. Ze reageren in feite te sterk op gevaren die niet eens hoeven te bestaan. De slaap is verstuurd, net als de eetlust en het leven in het algemeen.

De klachten van de depressie moeten minimaal twee weken duren om in aanmerking te komen voor de diagnose depressie in engere zin. Een depressie in engere zin wordt momenteel gezien waarbij de volgende kenmerken kunnen voorkomen:

• De depressie duurt minimaal 2 weken
• De stemming is laag en verbetert niet na positieve veranderingen in de omgeving
• Slapeloosheid of overmatig slapen
• Anorexie (verlies van eetlust) of hyperfagie (vraatzucht)
• Verminderde concentratie
• Opmerkelijke gewichtstoename of gewichtsverlies
• Verlies van interesse en plezier in gebruikelijke activiteiten (apathie)
• Verminderd libido
• Schuldgevoelens
• Lage zelfwaardering

Echter om deze stoppen met roken depressie te voorkomen is het belangrijk dat je op voorhand voor jezelf uitmaakt dat je echt wilt stoppen met roken. Wanneer jij gaat proberen stoppen op de klassieke methode, echt stoppen op karakter, of stoppen met dure hulpmiddeltjes zoals pillen en pleisters, zal je het gevoel hebben dat je plots alles moet opgeven, dat je leven een draai krijgt van 180° en dat alles anders is als voorheen. De kans op een depressie of om te hervallen in het roken is op die moment veel groter dan wanneer je niet goed begrijpt wat de sigaret echt betekent!

Wanneer jij goed beseft wat de sigaret betekent en wat juist de werking van nicotine is, dan zal jij zonder moeilijkheden en zonder het gevoel te hebben dat je hier iets moet voor opgeven, kunnen stoppen met roken!