De angst voor gewichtstoename bij het stoppen met roken, wordt gezien als een barrière om te stoppen met roken bij meisjes en vrouwen. 40% van de roken vrouwen gebruikt roken als middel om hun gewicht onder controle te houden. Gewichtstoename na het stoppen met roken is niet exclusief voor vrouwen, maar vrouwen zijn zich meer bewust van hun gewicht dan mannen. De meest kwetsbare groepen voor gewichtstoename na het stoppen met roken zijn zware rokers en gewichtsbewuste vrouwen die roken. Rokende vrouwen die bewust met hun gewicht bezig zijn, ondernemen minder stoppogingen. Indien ze een poging ondernemen, zijn ze minder succesvol dan vrouwen die niet bewust met hun gewicht bezig zijn.

=> Klik Hier Om Het Gratis Rapport Te Ontvangen Om De Geheimen Die De Antirookorganisaties Voor Je Verzwijgen Te Ontdekken Omdat Ze ECHT Werken Om Te Stoppen Met Roken & Omdat Zij Jou Dan Geen Dure “Wonderpilletjes” Meer Kunnen Aansmeren!

De gezondheidsvoordelen van het stoppen met roken zijn echter veel groter dan de voordelen van gewichtscontrole. Onderzoek heeft aangetoond dat de meerderheid van de vrouwen minder dan 4,54 kg verzwaart. Een minderheid van 10% vrouwen meer komt dan 13 kg bij. Ook al zegt men niet meer te eten dan ervoor, gewichtstoename bij het stoppen met roken is een natuurlijk verschijnsel bij het stoppen met roken. Bij vrouwen zou de gewichtstoename hardnekkiger zijn dan bij mannen. Gemiddeld wegen vrouwen die roken 2,4 tot 5 kg lichter dan vrouwen die niet roken. Het is dit verschil in gewicht dat erbij komt na het stoppen met roken.

Een gerenommeerde review van een stoppen met roken goeroe toont aan dan het risico op gewichtstoename het grootst is tot 2 jaar na het stoppen met roken en daarna afneemt. Factoren die meespelen bij gewichtstoename bij het stoppen met roken zijn:

• lichaamsbeweging
• leeftijd (hoe ouder, hoe minder gewichtstoename)
• BMI
• het aantal sigaretten dat men rookte

De gewichtstoename kan het gevolg zijn van verschillende veranderingen die gebeuren na het stoppen met roken. Veranderingen die aan de basis kunnen liggen zijn het verlies van de effecten van nicotine (metabolische effecten: verhoging van de metabolische snelheid en energieverbruik), het verlies van het rookgedrag (iets te doen hebben), een verhoogde energie-inname (vooral zoet voedsel) en een verminderd energieverbruik. Vooral de zware rokers en gewichtsbewuste rokers zijn kwetsbaar voor gewichtstoename na het stoppen. Hoe meer verslaafd de roker is, hoe meer gewicht er bijkomt. De gewichtstoename is het grootst in de eerste 6 maanden na het stoppen met roken.

=> Klik Hier Om Het Gratis Rapport Te Ontvangen Om De Geheimen Die De Antirookorganisaties Voor Je Verzwijgen Te Ontdekken Omdat Ze ECHT Werken Om Te Stoppen Met Roken & Omdat Zij Jou Dan Geen Dure “Wonderpilletjes” Meer Kunnen Aansmeren!

In een rookstopinterventie moet zeker aandacht besteed worden aan gewichtstoename en dat op een respectvolle manier, ook als er zich geen bijkomende gezondheidsproblemen zullen voordoen. Dit is het geval voor de meerderheid van de stoppers. De stopper moet geïnformeerd worden over de mogelijke gewichtstoename, zodat hij er zich kan op voorbereiden. Er bestaat echter nog geen interventie die gewichtstoename doet vermijden.

Gewichtscontroleprogramma’s amen met rookstopinterventies kunnen elkaar zelfs tegenwerken. Wel kunnen gedrag en antecedenten in het voedingspatroon geobserveerd worden bij het zoeken naar oplossingen om gewichtstoename te beperken. Eventueel moet de diagnose van psychiatrische problemen gestelde worden (zoals depressie, angst en woede). Voor personen die eten als coping gebruiken, kunnen andere copingtechnieken aangeleerd worden.

Om herval omwille van gewichtstoename tegen te gaan, kan de hulpverlener zijn cliënt aanraden een andere levensstijl aan te nemen. Vooral de snacks tussendoor zijn belangrijk bij gewichtstoename. Er wordt afgeraden om meteen met een dieet te beginnen. Een streng dieet na het stoppen met roken verhoogt de kans op herval. Beter is het om een dieet te volgen als de cliënt zich zeker genoeg voelt dat hij niet meer zal hervallen. Een probleem ineens aanpakken is de boodschap. Welk an de levensstijl worden aangepast door gzoender te gaan eten en de lichaamsbeweging te verhogen.

=> Klik Hier Om Het Gratis Rapport Te Ontvangen Om De Geheimen Die De Antirookorganisaties Voor Je Verzwijgen Te Ontdekken Omdat Ze ECHT Werken Om Te Stoppen Met Roken & Omdat Zij Jou Dan Geen Dure “Wonderpilletjes” Meer Kunnen Aansmeren!

Sport kan een goed alternatief zijn voor het roken. Sport kan helpen om het gewicht onder controle te houden, maar ook om om te gaan met stress en negatieve gevoelens. Door gebruik te maken van cognitieve-gedragtherapie, kan men de bezorgdheid voor gewichtstoename verminderen. De gedachten rond roken en gewicht zijn dysfunctioneel en onredelijk in het licht van de gezondheidsrisico’s. Verder onderzoek zal moeten uitmaken of deze strategie effect heeft op het aantal personen dat stopt met roken.

Het gebruik van nicotinekauwgom, kan aangemoedigd worden bij vrouwen die gewichtsbewust zijn, omdat het de gewichtstoename afremt. Na het stoppen met de kauwgom zal er toch een gewichtstoename optreden die even groot is als bij het stoppen met roken. Eenzelfde effect vond men bij bupropion en fluozetine. Na het stopzetten van de therapie kwam de persoon toch in gewicht bij. De nicotinepleister zou niet efficiënt zijn om gewichtstoename af te rammen. Over de nicotineneusspray is er nog onduidelijkheid.

=> Klik Hier Om Het Gratis Rapport Te Ontvangen Om De Geheimen Die De Antirookorganisaties Voor Je Verzwijgen Te Ontdekken Omdat Ze ECHT Werken Om Te Stoppen Met Roken & Omdat Zij Jou Dan Geen Dure “Wonderpilletjes” Meer Kunnen Aansmeren!

Mijn Vraag Aan Jou: “Wil Jij Stoppen Met Roken”?

Klik dan nu meteen op onderstaande afbeelding en ontdek wat jou te wachten staat. En neen, het kost je niets!